家里孩子最喜欢吃它,早晚都可以食用,健脑益智还特补钙,真香

摘要:北京时间20200214关于【家里孩子最喜欢吃它,早晚都可以食用,健脑益智还特补钙,真香】的具体情况和说明,让www.fcec.net.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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鲜虾滑里面虾中含有20%的蛋白质,是含蛋白质很高的食品之一,是鱼,蛋,奶无法比较的,虾和鱼相比的话,所含的人体必需氨基酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。而虾和鱼肉,禽肉相比的话,它的脂肪含量是比较少的,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时还含有比较丰富能降低人体血清胆固醇的牛磺酸以及碘,镁,磷等等成分。

虾滑番茄豆腐蛋花羹的制作方法:

准备用料:虾滑200克,番茄2个,鸡蛋2个,豆腐50克,葱10克,香菜10克,蒜5克,油1勺,盐2匙,味精0.2匙。

制作方法:

第二步:随后把豆腐也洗干净,再把它切成小块备用,虾滑团切成小圆球,葱花香菜切好备用。

第三步:这个时候在锅里倒入底油,加热后放入蒜,葱把它们爆香,再把番茄大火翻炒出汤汁。

第四步:炒完之后在锅里倒入适量的清水再加入豆腐块用大火煮至沸腾,依次再把虾滑放入到锅里,继续煮。

第五步:煮上一小会儿,就可以打散鸡蛋搅拌成蛋液均匀的淋入到沸腾的汤汁中了,当蛋花成形之后就可以放入盐和味精进行调味,均匀的把葱花和香菜放进去提鲜,就这样一道美味的豆腐蛋花羹就做好了。

第六步:香鲜美味的虾滑番茄豆腐做好之后盛入在碗中,再搭配上一些鸡蛋,或者是汉堡就是更完美的早餐了,当然也可以配牛奶来食用,不管怎么吃,味道都是一级的棒,如果你学会制作这道早餐,也可以在家人面前露上一手,特别是孩子非常喜欢吃这道美食,你也喜欢的话,不妨回家后试试吧。


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